干吃方便面会胖吗？

很容易发胖。

方便面本身就是一种高热量、高脂肪的油炸食品。每100克有473卡路里。因为干吃时没有汤，人们不容易有饱腹感。为了吃饱，他们会吃得更多，所以干吃方便面很容易让人发胖。

(资料图)

方便面和干吃哪种热量更高？

根据食用量决定哪种热量更高。

1.为了达到饱腹感，干热量可能会更高。

吃方便面有汤，更容易让人吃饱，所以一块面饼可以吃饱。干吃水太少，不容易消化，产生饱腹感，所以你可能不仅吃一块面饼。这样，干方便面的热量就会更高。

2.吃同样重量的方便面，方便面的热量会更高。

由于方便面中加入了调味料的汤，或者可能加入了其他调味料和配料，所以热量远远超过一块面饼的热量。在这种情况下，方便面的热量更高。

怎么吃方便面不容易发胖？

1.可以先煮方便面饼，倒水，再注入适量开水，这样才能减少油脂的摄入。

2.放调味包时，尽量少放或不放，简单加适量盐。可以煮一些鸡蛋、蔬菜、黄瓜、西红柿、豆芽等组合方便面，营养均衡。

3.吃完后不要一直坐着或躺着，要适度运动，促进消化。

4.尽量不要选择晚上吃方便面，晚上吃完后休息，容易让体内脂肪堆积。

长期吃方便面的危害

1.可能缺乏营养

方便面一般由精制面粉、油和各种香料调味品组成，缺乏蛋白质、纤维素和各种维生素，经常食用可能导致身体缺乏营养，然后导致某些疾病的出现。

2.容易影响外观

经常吃油炸方便面，容易生气、面部痤疮、便秘等。方便面中的过氧化脂进入体内，从长远来看会加速身体的衰老。方便面的高热量和高脂肪更容易导致肥胖。

3.影响胃肠胃消化功能

方便面味道浓郁的香料调味料可能会使味蕾变慢，影响食欲，特别是容易使儿童出现厌食、挑食等症状。经常吃方便面，容易出现胃肠功能障碍、胃痛、胃胀、消化不良等症状。